ننصحك.....لازالة الملح الزائد بالطبخة اضافة حبة بطاطا مقشرة وستمتص الملح الزائد
ريجيم و دايت
قلايه البندوره

طبق جانبي

Press Esc to close X

تمت الإضافة في

10/05/2014

عدد المشاهدات

931

مفاتيح وصول

بندوره ,ثوم,


لمحة

من الاطباق الصحيه والخفيفه


المقادير


اربع حبات بندوره متوسطه الحجم


ثوم


قرن فلفل اخضر حار


ملح


زيت زيتون



 


طريقة التحضير


1.قشري الثوم ودقيه مع الفلفل الاخضر الحار مع رشه ملح حتى يصبح ناعم ومهروس


2.في المطحنه الكهربائيه اطحني البندوره قليلا بحيث تبقى كقطع صغيره وليس مهروسه


3.في قلايه ضعي البندوره والثوم والفلفل مع رشه ملح اخرى على النار


4.عندما تجف البندوره قليلا اضيفي زيت الزيتون وقلبي ثم قدميها ساخنه



 



قلايه البندوره

Press Esc to close X




التعليقات






من نحن | وصفات مصورة | مناسبات | مقالات و نصائح | ريجيم و دايت | تواصل معنا