ننصحك.....لازالة الملح الزائد بالطبخة اضافة حبة بطاطا مقشرة وستمتص الملح الزائد
ريجيم و دايت
فاصوليا بزيت

طبق جانبي

Press Esc to close X

تمت الإضافة في

04/06/2014

عدد المشاهدات

1007

مفاتيح وصول

فاصوليا, فاصوليا بزيت


لمحة

طبق لذيذ وخفيف وصحي جدا 


المقادير

 


كيلو فاصوليا خضرا مقطعة


بصلة مقطعة مكعبات


ثلاث حبات بندورة مقطعه مكعبات


زيت زيتون


اربع اسنان ثوم مقطع ناعم


كاس ماء


ملح


 


طريقة التحضير

 


1.      نقلب الثوم والبصل بالزيت على النار ليصبح ذهبي


2.      نضيف البندور ونقلبها


3.      نضيف الفاصوليا وكاس ماء ونقلبها لتغلي نغطيها  ونخفض النار تحتها حتى تستوي ويتغير لونها


4.   نملحها ونسكبها بصحن مفرود وصحة وعافيه


 

 

 

 



فاصوليا بزيت

Press Esc to close X




التعليقات






من نحن | وصفات مصورة | مناسبات | مقالات و نصائح | ريجيم و دايت | تواصل معنا